喜欢内耗的人往往都是情绪比较敏感的，他们总是会为了别人着想，把自己的利益最小化，总觉得自己在人际交往中说错话了，做错事了，惹到人了，他们经常胡思乱想，精神出现严重内耗，从而影响了身心健康。
1.形成自己的主观意识
我们需要有自己的想法，而不是一味的遵从别人的意愿，在日常生活中，不要心思敏感，更不要因为别人的一句话，就开始胡思乱想，开始内耗，我们要有自己的主观意识，需要自行判断事物的好坏，能有自己分清善恶的能力，也不要同情心泛滥别人任何无理的要求都能答应，损害自身，需要有一定的认知能力，才能够在这个需要圆滑的世界方可生存。
2.做人需有些棱角
“人善被人欺”不管是在工作中或是日常生活里总会看到一些现象，那些看着面善的人总是在生活中充当弱者的角色，她们性格软弱，不喜欢争抢，所以总是会被欺负，倘若我们这些性格软弱，情绪敏感的人能够有些棱角，也许我们的生活就会变好，不要在意他人的眼光，努力做好自己，变得有棱有角，懂的拒绝，跟人相处有自己的立场。
3.做出改变，从今天开始
我们认识到了自己性格上的缺点就说明我们想要去改变，不想在现在的生活中继续下去，我们虽不要做处事圆滑的那种人，但至少我们要有能力保护好自己，不做情绪敏感的人，提高自己的认知能力，打破常有思维，不破不立。
结语
不要给自己现有的思想里面建一层监狱，自我封闭，要将脑子里的监狱拔了，建立重新的认知体系，果断一点切断所有能够让你内耗的关系，开始新的生活，树立自信，才不会陷入敏感的泥潭。
