1.找到在亲密关系中的正确情绪
我经常遇到的情况是，分手后，我的朋友们会质问他们的前任，"我难道没有待你很好吗?" "我是不是还不够好?" "那么为什么我们要分手?" 这些都是正常的想法，但是它们实际上降低了你自身的价值。我们真正无法忍受的是自身的失落。
在某种程度上，你对关系的价值视觉取决于你的情绪。将她视为唯一的选择是不可取的。期望她无条件地接受你也是不可取的。
我们爱一个人，与一个人在一起，这只是价值交换和共同成长的过程。如果你付出了价值而没有得到价值，那么你只是在消耗自己来满足她。你在后退，她在前进，总有一天你会分手的。找到在亲密关系中应有的情绪，这是你恢复的第一步。
2.探寻她的需求
分手的本质是我们无法满足对方，或者不能满足对方，比如异地恋分手，是因为我们无法满足陪伴的需求;争吵并分手，是因为对美好的需求没有得到满足。因此，恢复关系需要找出她对你的需求，否则你甚至不知道自己为什么会分手。
如何找出她对你的需求？你可以回想一下你们常常产生冲突的地方，她对你不满意的地方，这就是她的需求没有得到满足的地方。当我们发现她的需求时，我们是否需要去满足它？
并不是这样。我们这么做的原因是为了更好地交流，理解我们的行为，并通过我们的感受说服她，以解决过去的冲突。
如何重新赢得她的心，让她重新爱上你？很多时候，分手并不是因为她不喜欢你，而是有太多的误解。这些刻板印象使她感到厌烦，所以即使她不愿意离开你，她还是选择了分手。
3.面对冲突
如果你一直在努力改变自己，展示自己，试图引导她改变，那么你的恢复过程可能会很困难。忽视过去的冲突是不可取的。只有表面的和平只会给你的亲密关系带来更大的风险。
分手一段时间后，你可以尝试联系她，表达你的理解和道歉，承认她的观点。这样，她可能会对你有新的看法。如果你只是盲目强调你的改变，可能会让她产生不信任的感觉。
让她知道：你了解你过去的感受，接受她那时的感受，她可以感受到分手真的改变了你很多。再加上现在的接触，她对你的好感会逐渐回来。
4.学会接受和包容
我们喜欢一个人，被她的优点所吸引。然而，当我们深入到爱情中，我们开始发现对方的缺点。
面对这些绝望，如果你不能接受和包容，你只会不断产生冲突。所以你应该从一开始就做好心理准备，接受她不完美的缺点，做好改变她的准备。如果你总是带着希望重新在一起，你可能会感到绝望。
恢复是一个漫长的过程。你可能做了很多，但她并没有给出满意的反应。即使如此，你仍然需要努力让她看到你的感情和改变，对你产生好奇，并再次与你建立联系。
5.表达自己的需求
当许多人复合时，他们只是持续提供自己的价值，只关注满足对方的需求。因此，对方与你的交流很好，但一谈到复合就避免了。
可能你会变成备胎，或者她只享受你的价值。总的来说，需求不平等的关系一定是不平衡的，这种关系也不稳定，随时可能破裂。
因此，此时我们需要表达需求感。主要目的是增加她对你的投入成本。在满足你的过程中，她会持续向你输出好感，你们两人的亲密度将逐渐升温。
6.表达你的感情
她对你的投入成本越高，你们的联系就越紧密。此时，你可以通过你的言行表达你的感情，也就是说，在和解的过程中，所有前期的铺垫都是为了达到复合的目标。
分手后如何重新赢得她的心，让她重新爱上你？因此，我们做了这么多铺垫，以降低她对你的心理防御，增加你的投入成本，减少你成为备胎的可能性。只有做好这些准备，你才能以你对待爱情的态度提出复合。这样，复合就会变得很自然。
